养老护理之老人有哪些保健方法

2018/6/10 9:59:16　来源: 　作者：　浏览次数：次浏览

导读：老人做保健，可以从饮食方面着手。多吃核桃身体好对于老人来说，冬季最常见的老毛病就是动脉硬化症了，核桃中含有不饱和的脂肪酸，老人每天吃几个核桃的话，对防治动脉硬化症是很有益处的。不仅如此，核桃中还含有维生素E，可延缓人体衰老，老人…

老人做保健，可以从饮食方面着手。

多吃核桃身体好

对于老人来说，冬季最常见的老毛病就是动脉硬化症了，核桃中含有不饱和的脂肪酸，老人每天吃几个核桃的话，对防治动脉硬化症是很有益处的。不仅如此，核桃中还含有维生素E，可延缓人体衰老，老人经常吃核桃的话，比天天吃补药还好。

桃子也是好食物

桃子，常被作为福寿祥瑞的象征，有着“寿桃”的美称，因为其营养价值相当的高，含有丰富的果酸、钙、磷和多种维生素，不仅如此，其铁含量是苹果和梨的4-6倍。所以老人早晚吃一个剥皮的桃子，既可延缓衰老，又可平稳血压，缓解糖尿病的症状。

黄豆也是不错的选择

黄豆，大家都知道其营养价值是非常高的，所以老人常吃一些豆制品的话，可预防老年斑的出现，同时黄豆中的胡萝卜素还可以治疗老人的夜盲症。如果早晚再来杯豆浆的话，那么老人的血压、血脂都会有所下降，同时还起到抗癌的功效。

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