【长沙育婴师】

核心提示：进入秋季，早晚已经能感受到丝丝凉意，夏季的酷热终于要远离了，但随之而来的秋燥却让我们有了新的焦虑。秋季注意饮食调节，多给宝宝吃些防燥的羹汤，是预防秋燥的有效方法。
宝宝皮肤娇嫩，在干燥的秋季，很容易因水分流失而出现口干、唇干起皮或裂口、鼻干甚至流血、咽干咽痛、咽痒咳嗽、大便干结、皮肤干痒等症状。预防秋燥，家长可注意饮食调节，多给宝宝吃防燥食物。
饮食注意防辛辣多吃防燥食物
宝宝日常饮食应注意少吃辛辣食物、少吃煎炸烧烤食物，同时应多吃多汁的蔬菜、水果等，如如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸荠、甘蔗、葡萄、苹果及汤、粥等。
长沙育婴师推荐4款羹汤帮宝宝防秋燥
1.百合银耳粥
鲜百合50克，洗净切碎，银耳10克，用温水发开后，洗净切碎，大枣3枚，泡洗后去皮去核，切成小块，与100克大米同煮成粥。

银耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大枣为健脾之品。这些食材同煮成粥，具有润燥、补肺、养心、健脾生津的作用，而且味道微甜，白色中点缀些许红色，色味俱佳，宝宝很喜欢吃。
2.百合雪梨粥
鲜百合50克，洗净切碎，雪梨2个，洗净后去核切碎，加大米100克，加水煮粥。
百合味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；梨味甘酸，性凉，有生津润燥的功效；大米健脾益气。三样食材同煮成粥，具有益气健脾、滋阴润燥、养阴润肺的作用。
3.山药蜂蜜羹
将山药洗净去皮，切薄片，蜂蜜30克，拌匀后放入碗中隔水蒸软熟后食用。
山药甘、平，归脾肺肾，有益气养阴、补肺脾肾的作用；蜂蜜有润燥、养阴、生津的作用。此羹适用于脾虚伴大便秘结的1岁以上宝宝服用。
4.沙参麦冬茶
取沙参、麦冬各5克或各3枚，洗净，开水冲泡，凉后啜饮。
沙参味甘、微寒，归肺、胃经，麦冬味甘、微苦、微寒，归肺、心、胃经，能润肺养阴，生津止渴。